Dlaczego Yin Joga i Jesień to Idealne Połączenie?
Równowaga dla żywiołu Metalu
Jesień to moment, by:
-
oczyścić ciało i umysł z tego, co zbędne,
-
wziąć głęboki oddech i zrobić przestrzeń na nowe,
-
pielęgnować strukturę, oddech i refleksję.
Praktyka Yin Jogi poprzez spokojne pozycje wspiera ten proces, pomagając nam symbolicznie “puścić” to, co już nie służy.
Journaling + praktyka
Journaling po praktyce Yin Jogi jest narzędziem samopoznania i integracji doświadczeń.
To dlatego połączenie Yin Jogi i jesiennego journalingu tworzy transformującą praktykę, zarówno dla ciała, jak i dla ducha.
Co znajdziesz w środku:
Wprowadzenie do jesieni w TCM (dlaczego płuca są kluczem do łagodnej jesieni)
✨ Check-in emocjonalny (sprawdź, jak naprawdę się czujesz)
✨ Techniki oddechowe (dla głębokiego, spokojnego oddechu)
✨ Akupresura krok po kroku (3 punkty na zdrowe płuca)
✨ Mini-sekwencja Yin (20 minut praktyki, którą możesz zrobić DZIŚ)
✨ 5 mikronawyków (małe kroki, wielka zmiana)
