top of page
MINDFULNESS.jpg

The Yoga Alliance accredited teacher training course offers participants an introduction to Yin Yoga, Meditation & Upper Limb Anatomy.

The 40-hour course will include elements of both theory and practice.

Yin & Meditation combined together is a practice that has a modern approach combining two ancient arts: yoga and meditation. This training is designed to deepen your understanding of Yin Yoga, meditation techniques and their application. Whether you are a yoga teacher looking to expand your skill set or a practitioner seeking a profound personal journey, this course offers a transformative experience.

Discover how stretching, meditation and mindfulness impact physiology and psychology, and discover therapeutic effects that support well-being and mental balance.

Upon completion of this training, you will have the knowledge necessary to seamlessly combine Yin, meditation, and mindfulness to create transformative practice.

Study Manual Medytacja Mindfulness.jpg

(The course follows the meditation teaching methodology described in the early texts of Patanjali's Yoga Sutra)

Medytacja - według Patanjalego

Medytacja jako praktyka zyskała dużą popularność ze względu na liczne korzyści. Badania naukowe wykazały miedzy innymi, że konsekwentna praktyka medytacyjna poprawia relaksację, pomaga w depresji, zmniejsza reakcję autoimmunologiczną, a także przeciwdziała niekorzystnym skutkom stresu i lęku. Brzmi jak doskonałe antidotum na współczesny styl życia, a mimo to pozostaje nadal praktyką w ogólnym rozumieniu źle pojmowana, a przez to niedostępną. Wiele technik i ćwiczeń uważności jest często błędnie nazywanych medytacją, co nadaje temu pojęciu wielu znaczeń. Po skończonym kursie zrozumiesz, jak wprowadzić i kierować praktyką medytacyjną, a także wyeliminować powszechne błędy i przekonania, aby wzmocnić doświadczenie swoich uczniów.

Podczas kursu zaprezentujemy perspektywę, którą oferuje jeden ze sztandarowych tekstów jogicznych: Sutry Patanjalego. Joga Sutry to starożytny tekst jogiczny zawierający bardzo szczegółowe informacje na temat praktyk jogicznych. Podzielę się z Wami najważniejszymi informacjami w uproszczony sposób, aby przedstawić definicję medytacji opisanych w Sutrach.

Yin Joga

Yin joga wykorzystuje statyczne pozycje, aby złagodzić napięcie, zwiększyć świadomość oddechu i rozwinąć uważność. 

Jest to powolna praktyka, dlatego większość sesji obejmuje tylko kilka pozycji. Połączenie praktyk Yin Jogi i medytacji uważności stwarza potężne możliwości transformacji i holistycznego uzdrawiania na wszystkich warstwach istoty – ciała, umysłu i serca.

Anatomia Konczyny Gornej Yin

Anatomia Kończyny Górnej 

Kurs Yin & Medytacja przybliży uczestnikom anatomię kończyny górnej. Zapoznamy się nie tylko z anatomicznymi opisami, ale przede wszystkim skoncentrujemy się na funkcjonalnym wykorzystaniu tego obszaru w praktyce jogi Yin.

After completing the entire course, participants will receive a YA certificate and a ready-made script for practice.

Teach Individually

Step-by-step guidance that will give you the knowledge, tools and insight to create and lead transformative and inspiring activities for yourself and others

Self-care

Experience the many benefits of Yin Yoga and Meditation for balance, self-discovery, healing and well-being

The influence of meditation

Learn Yin yoga sequences that release tension from the body, making sitting in meditation more comfortable

Combining Yin &
Meditation

Discover how stretching, meditation and mindfulness impact your physiology

and psychology, and discover therapeutic applications that support balance of mind, body and spirit

Patanjali's Yoga Sutras

A brief history of meditation and tradition allows for a deeper understanding of mindfulness in its broadest sense

Patañjali
- Yin Yoga, Meditation &
Upper Limb Anatomy 

- Teacher Training Course (40hrs) -

1. Meditation Theory and Practice

  • What is meditation according to Patanjali

  • Concepts and philosophy contained in the Sutras

  • Theory of the three steps of internal practices of the yoga system:

- Dharana (concentration)

- Dhyana (meditation)

- Samadhi (enlightenment)

  • How to practice meditation?

- mindfulness techniques

- ability to sit calmly

- process of withdrawal of senses (Pratyahara) - focus of attention (Dharana)

- meditation

  • Benefits of meditation

  • Introducing various breathing techniques

  • Pranayama: Theory and Practice

  • Integration of Yin Yoga and meditation

  • Combining meditation practices with Yin Yoga positions

  • Guiding students through meditation in class

  • Basics of Yin Yoga and Meditation

  • Exploring the concept of mindfulness in Yin Yoga

  • Cultivating a personal meditation practice

​2. Yin Yoga

  • Theory and practice of Yin yoga

  • Analysis of classic positions

  • Introduction to the philosophy of Yin Yoga and its principles

  • Prop use and modifications

  • Safety during practice

  • Sequencing and teaching methodology

  • How to teach functional yoga

  • Modern theory of energy channels

  • Position modifications

3. Yoga anatomy (Upper Limb)

  • Anatomy 101 (Upper Limb)

  • Physiology and kinesiology (Upper Limb)

  • Common pathologies (Upper Limb)

  • Skeletal differences

  • Functional anatomy

  • Analysis of yoga positions in relation to the Upper Limb

Siedząc na ławce

Uważność

Dotknięcie powierzchni

Uzdowienie

Pottery Workshop

Kreatywność

Cierpliwość

This course is for anyone who:

Feels stuck and has difficulty coping with life's challenges

Wants to learn to observe everything that appears in the field of consciousness, without judging himself and his body

Experiences tension or pain during meditation and would like to learn how to increase the comfort of meditation practices through the Yin yoga sequence

Is a teacher who wants to learn how to better support other practitioners

Wants to deepen my knowledge of how meditation affects the brain and nervous system and learn simple practices of breath and body awareness

Dominik Trznadel Yin Yoga Instruktor

Dominik Trznadel

ABOUT YOUR TEACHER

- Registered ERYT500 and YACEP trainer at Yoga Alliance,

- Trainer offering teacher courses and workshops in AcuYin, MyoYin, Meridian Nidra and Yin Yoga combined with Traditional Chinese Medicine,

- Member of the Yinspiration team founded by one of the most experienced Yin yoga teachers: Jo Phee,

- Jo Phee's assistant at numerous training courses around the world.

I cordially invite you to the Yin & Meditation  teaching course, which I will conduct for you

Upcoming Events

bottom of page