Mindfulness & Medytacja - Kurs Nauczycielski (30 godzin) 

5-8.06.25, Katowice

Oferowany kurs prezentuje nowoczesne podejście łączące w sobie: jogę, medytację i uważność. 

To szkolenie ma na celu pogłębienie zrozumienia technik medytacyjnych i ich zastosowania w asanach z repertuaru Yin jogi. Ten wciągający program bada naukę, zastosowanie, praktykę i ułatwianie uważności i medytacji.

Absolwenci zdobędą mistrzostwo w swojej osobistej praktyce i odkryją narzędzia do przewodzenia innym.

Techniki medytacyjne: 

Poznaj różne techniki medytacyjne, takie jak uważność, świadomość oddechu i wizualizacja. Dowiedz się, jak zintegrować te praktyki z sesjami Yin Jogi, aby zwiększyć relaks i samoświadomość.

Sekwencjonowanie: 

Dowiedz się, jak tworzyć przemyślane i skuteczne sekwencje Yin Jogi do praktyki medytacji. 

Umiejętności nauczania: 

Rozwijaj umiejętności nauczania medytacji oraz uważności. Naucz się tworzyć bezpieczną przestrzeń dla swoich uczniów, oferować odpowiednie modyfikacje i zapewniać skuteczne wskazówki dotyczące praktyk medytacyjnych.

Uważność w życiu codziennym: 

Zrozum pochodzenie, biologię i psychologię stresu oraz w jaki sposób uważność może pomóc nam skuteczniej radzić sobie ze stresem współczesnego życia.

Program Kursu:

Moduł 1:  MEDYTACJA

• Fizyczne i psychologiczne korzyści medytacji
• Podstawy Yin Jogi i Medytacji
• Wprowadzenie do różnych medytacji z tradycji buddyjskiej, zen i jogicznej
• Podstawy medytacji: techniki, podstawy i korzyści
• Integracja Yin Jogi i medytacji
• Łączenie praktyk medytacyjnych z pozycjami Yin Yogi
• Prowadzenie uczniów przez medytację na zajęciach
• Kultywowanie osobistej praktyki medytacyjnej
• Użycie rekwizytów i modyfikacje
• Bezpieczeństwo podczas praktyki 
• Sekwencjonowanie oraz metodologia nauczania medytacji
• Wprowadzenie do medytacji skanowania ciała
• Medytacja z przewodnikiem – skanowanie ciała
• Wprowadzenie do medytacji miłości i dobroci (Loving kindness)
• Medytacja z przewodnikiem – loving kindness
• Medytacja z mantrą
• Pranayama: Teoria i Praktyka
• Dziennik medytacyjny

Moduł 2:  MINDFULNESS

• „Co to jest uważność?” i medytacja uważności
• Podstawy uważności
• Pochodzenie uważności
• Pochodzenie i biologia stresu
• Psychologia stresu
• Uważność i reakcja na stres
• Uważność w życiu codziennym
• Zgłębianie koncepcji uważności w Yin Jodze
• Neuronauka i uważność

Po pomyślnym ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat: Meditation & Mindfulness (30hrs) akredytowany przez Yoga Alliance. Ten certyfikat nie tylko potwierdza Twoją wiedzę specjalistyczną z zakresu uważności i medytacji, ale także podkreśla Twoją umiejętność integrowania technik medytacyjnych podczas praktyki jogi. 

Dla kogo jest ten kurs?

• Praktykujący poszukujący głębszego zrozumienia medytacji, mindulness i ich zastosowania w jodze
• Nauczyciele jogi pragnący poszerzyć swój repertuar nauczania
• Specjaliści ds. zdrowia i dobrego samopoczucia zainteresowani praktykami holistycznymi
• Dla osób pragnących poprawić ogólną jakość swojego życia, mając zdrowy umysł i zdrowe ciało.

Prowadzący Dominik Trznadel Praktyka jogi Dominika łączy ponad 1000 godzin szkoleń nauczycielskich pod okiem seniorki Yin Jogi Jo Phee, zarówno jako starszy asystent w czasie jej treningów oraz jako student. Dominik spędził ponad 7 lat w Chinach aby pogłębić wiedzę na temat Tradycyjnej Chińskiej Medycyny stanowiącej podstawę jego praktyki Yin jogi. W swojej praktyce oscyluje między nowoczesnym nurtem jogi, medytacją i tajnikami antycznej sztuki TCM. Dominik łączy z Yin jogą również akupresurę, techniki masażu, Qi Gong oraz balans trybu życia i diety w zgodzie z zaleceniami tradycyjnej chińskiej medycyny.

• Trener Yin Jogii 
• Członek zespołu Yinspiration założonego przez jedną z najbardziej doświadczonych nauczycielek Yin Jogi na świecie: Jo Phee 
• Starszy asystent Jo Phee na licznych szkoleniach 
• Zarejestrowany trener YACEP i ERYT500 w Yoga Alliance 
• Pierwszy trener w Polsce oferujący kursy nauczycielskie i warsztaty z Acuyin, Myoyin, Yin jogi z Tradycyjną Medycyną Chińską oraz Meridian Nidra
• 200-godziny trener Yin Jogi

Cena: 

• Early Bird - 2300 zł (ważna do 28 luty 2025) 
• Standardowa cena - 2600 zł (od 1 marca 2025) 

Gwarancją udziału w kursie jest zadatek w wysokości 700 zł. Od 1 marca 2025 w razie rezygnacji z kursu, zadatek nie podlega zwrotowi.

Plan Zajęć:

• 8:30 - 9:30 - Praktyka 1h
• 9:30 - 12:00 - Teoria 2.5h
• 12:00 - 13:00 - Przerwa
• 13:00 - 15:00 - Teoria 2h
• 15:00 - 16.00 - Praktyka 1h

Łączna długość treningu to 30 godzin, w tym teoria, praktyka oraz przerwa. 

Rezerwacje: 

Savitri Yoga Harmonia Duszy i Ciała