Czas i lokalizacja
05 cze 2025, 08:30 CEST â 08 cze 2025, 16:00 CEST
Katowice, plac WolnoĆci 4, 40-078 Katowice, Polska
O wydarzeniu
Mindfulness & Medytacja - Kurs Nauczycielski (30 godzin)Â
5-8.06.25, Katowice
Oferowany kurs prezentuje nowoczesne podejĆcie ĆÄ czÄ ce w sobie: jogÄ, medytacjÄ i uwaĆŒnoĆÄ.Â
To szkolenie ma na celu pogĆÄbienie zrozumienia technik medytacyjnych i ich zastosowania w asanach z repertuaru Yin jogi. Ten wciÄ gajÄ cy program bada naukÄ, zastosowanie, praktykÄ i uĆatwianie uwaĆŒnoĆci i medytacji.
Absolwenci zdobÄdÄ mistrzostwo w swojej osobistej praktyce i odkryjÄ narzÄdzia do przewodzenia innym.
Techniki medytacyjne:Â
Poznaj rĂłĆŒne techniki medytacyjne, takie jak uwaĆŒnoĆÄ, ĆwiadomoĆÄ oddechu i wizualizacja. Dowiedz siÄ, jak zintegrowaÄ te praktyki z sesjami Yin Jogi, aby zwiÄkszyÄ relaks i samoĆwiadomoĆÄ.
Sekwencjonowanie:Â
Dowiedz siÄ, jak tworzyÄ przemyĆlane i skuteczne sekwencje Yin Jogi do praktyki medytacji.Â
UmiejÄtnoĆci nauczania:Â
Rozwijaj umiejÄtnoĆci nauczania medytacji oraz uwaĆŒnoĆci. Naucz siÄ tworzyÄ bezpiecznÄ przestrzeĆ dla swoich uczniĂłw, oferowaÄ odpowiednie modyfikacje i zapewniaÄ skuteczne wskazĂłwki dotyczÄ ce praktyk medytacyjnych.
UwaĆŒnoĆÄ w ĆŒyciu codziennym:Â
Zrozum pochodzenie, biologiÄ i psychologiÄ stresu oraz w jaki sposĂłb uwaĆŒnoĆÄ moĆŒe pomĂłc nam skuteczniej radziÄ sobie ze stresem wspĂłĆczesnego ĆŒycia.
Program Kursu:
ModuĆ 1: Â MEDYTACJA
- Fizyczne i psychologiczne korzyĆci medytacji
- Podstawy Yin Jogi i Medytacji
- Wprowadzenie do rĂłĆŒnych medytacji z tradycji buddyjskiej, zen i jogicznej
- Podstawy medytacji: techniki, podstawy i korzyĆci
- Integracja Yin Jogi i medytacji
- ĆÄ czenie praktyk medytacyjnych z pozycjami Yin Yogi
- Prowadzenie uczniĂłw przez medytacjÄ na zajÄciach
- Kultywowanie osobistej praktyki medytacyjnej
- UĆŒycie rekwizytĂłw i modyfikacje
- BezpieczeĆstwo podczas praktykiÂ
- Sekwencjonowanie oraz metodologia nauczania medytacji
- Wprowadzenie do medytacji skanowania ciaĆa
- Medytacja z przewodnikiem â skanowanie ciaĆa
- Wprowadzenie do medytacji miĆoĆci i dobroci (Loving kindness)
- Medytacja z przewodnikiem â loving kindness
- Medytacja z mantrÄ
- Pranayama: Teoria i Praktyka
- Dziennik medytacyjny
ModuĆ 2: Â MINDFULNESS
- âCo to jest uwaĆŒnoĆÄ?â i medytacja uwaĆŒnoĆci
- Podstawy uwaĆŒnoĆci
- Pochodzenie uwaĆŒnoĆci
- Pochodzenie i biologia stresu
- Psychologia stresu
- UwaĆŒnoĆÄ i reakcja na stres
- UwaĆŒnoĆÄ w ĆŒyciu codziennym
- ZgĆÄbianie koncepcji uwaĆŒnoĆci w Yin Jodze
- Neuronauka i uwaĆŒnoĆÄ
Po pomyĆlnym ukoĆczeniu kursu otrzymasz certyfikat: Meditation & Mindfulness (30hrs) akredytowany przez Yoga Alliance. Ten certyfikat nie tylko potwierdza TwojÄ wiedzÄ specjalistycznÄ z zakresu uwaĆŒnoĆci i medytacji, ale takĆŒe podkreĆla TwojÄ umiejÄtnoĆÄ integrowania technik medytacyjnych podczas praktyki jogi.Â
Dla kogo jest ten kurs?
- PraktykujÄ cy poszukujÄ cy gĆÄbszego zrozumienia medytacji, mindulness i ich zastosowania w jodze
- Nauczyciele jogi pragnÄ cy poszerzyÄ swĂłj repertuar nauczania
- SpecjaliĆci ds. zdrowia i dobrego samopoczucia zainteresowani praktykami holistycznymi
- Dla osĂłb pragnÄ cych poprawiÄ ogĂłlnÄ jakoĆÄ swojego ĆŒycia, majÄ c zdrowy umysĆ i zdrowe ciaĆo.
ProwadzÄ cy Dominik Trznadel Praktyka jogi Dominika ĆÄ czy ponad 1000 godzin szkoleĆ nauczycielskich pod okiem seniorki Yin Jogi Jo Phee, zarĂłwno jako starszy asystent w czasie jej treningĂłw oraz jako student. Dominik spÄdziĆ ponad 7 lat w Chinach aby pogĆÄbiÄ wiedzÄ na temat Tradycyjnej ChiĆskiej Medycyny stanowiÄ cej podstawÄ jego praktyki Yin jogi. W swojej praktyce oscyluje miÄdzy nowoczesnym nurtem jogi, medytacjÄ i tajnikami antycznej sztuki TCM. Dominik ĆÄ czy z Yin jogÄ rĂłwnieĆŒ akupresurÄ, techniki masaĆŒu, Qi Gong oraz balans trybu ĆŒycia i diety w zgodzie z zaleceniami tradycyjnej chiĆskiej medycyny.
- Trener Yin JogiiÂ
- CzĆonek zespoĆu Yinspiration zaĆoĆŒonego przez jednÄ z najbardziej doĆwiadczonych nauczycielek Yin Jogi na Ćwiecie: Jo PheeÂ
- Starszy asystent Jo Phee na licznych szkoleniachÂ
- Zarejestrowany trener YACEP i ERYT500 w Yoga AllianceÂ
- Pierwszy trener w Polsce oferujÄ cy kursy nauczycielskie i warsztaty z Acuyin, Myoyin, Yin jogi z TradycyjnÄ MedycynÄ ChiĆskÄ oraz Meridian Nidra
- 200-godziny trener Yin Jogi
Cena:Â
- Early Bird - 2300 zĆ (waĆŒna do 28 luty 2025)Â
- Standardowa cena - 2600 zĆ (od 1 marca 2025)Â
GwarancjÄ udziaĆu w kursie jest zadatek w wysokoĆci 700 zĆ. Od 1 marca 2025 w razie rezygnacji z kursu, zadatek nie podlega zwrotowi.
Plan ZajÄÄ:
- 8:30 - 9:30 - Praktyka 1h
- 9:30 - 12:00 - Teoria 2.5h
- 12:00 - 13:00 - Przerwa
- 13:00 - 15:00 - Teoria 2h
- 15:00 - 16.00 - Praktyka 1h
ĆÄ czna dĆugoĆÄ treningu to 30 godzin, w tym teoria, praktyka oraz przerwa.Â
Rezerwacje:Â
Savitri Yoga Harmonia Duszy i CiaĆa