top of page
yin medytacja 3 copy.jpg

Kurs nauczycielski akredytowany przez Yoga Alliance oferuje uczestnikom zapoznanie się z Yin Jogą, Medytacją & Anatomią Kończyny Górnej.

40-godzinny kurs będzie zawierał w sobie zarówno elementy teorii jak i praktyki.

Yin & Medytacja jest praktyką która łączy w sobie nowoczesne podejście łączące w sobie dwie antyczne sztuki: jogę i medytację. To szkolenie ma na celu pogłębienie zrozumienia Yin Jogi, technik medytacyjnych i ich zastosowania. Niezależnie od tego, czy jesteś nauczycielem jogi, który chce poszerzyć swój zestaw umiejętności, czy też praktykiem szukającym głębokiej osobistej podróży, ten kurs oferuje transformujące doświadczenie.

Odkryj, jak rozciąganie, medytacja i uważność wpływają na fizjologię i psychologię oraz odkryj zastosowania terapeutyczne, które wspierają dobre samopoczucie i równowagę umysłu, ciała i ducha. Po ukończeniu tego szkolenia będziesz posiadać wiedzę niezbędną do płynnego łączenia Yin, medytacji i uważności w celu tworzenia transformacyjnych praktyk grupowych i prywatnych.

okladka Medytacja

(Kurs jest zgodny z metodologią nauczania medytacji opisanych we wczesnych tekstach Jogi Sutry Patanjalego)

Medytacja - według Patanjalego

Medytacja jako praktyka zyskała dużą popularność ze względu na liczne korzyści. Badania naukowe wykazały miedzy innymi, że konsekwentna praktyka medytacyjna poprawia relaksację, pomaga w depresji, zmniejsza reakcję autoimmunologiczną, a także przeciwdziała niekorzystnym skutkom stresu i lęku. Brzmi jak doskonałe antidotum na współczesny styl życia, a mimo to pozostaje nadal praktyką w ogólnym rozumieniu źle pojmowana, a przez to niedostępną. Wiele technik i ćwiczeń uważności jest często błędnie nazywanych medytacją, co nadaje temu pojęciu wielu znaczeń. Po skończonym kursie zrozumiesz, jak wprowadzić i kierować praktyką medytacyjną, a także wyeliminować powszechne błędy i przekonania, aby wzmocnić doświadczenie swoich uczniów.

Podczas kursu zaprezentujemy perspektywę, którą oferuje jeden ze sztandarowych tekstów jogicznych: Sutry Patanjalego. Joga Sutry to starożytny tekst jogiczny zawierający bardzo szczegółowe informacje na temat praktyk jogicznych. Podzielę się z Wami najważniejszymi informacjami w uproszczony sposób, aby przedstawić definicję medytacji opisanych w Sutrach.

Yin Joga

Yin joga wykorzystuje statyczne pozycje, aby złagodzić napięcie, zwiększyć świadomość oddechu i rozwinąć uważność. 

Jest to powolna praktyka, dlatego większość sesji obejmuje tylko kilka pozycji. Połączenie praktyk Yin Jogi i medytacji uważności stwarza potężne możliwości transformacji i holistycznego uzdrawiania na wszystkich warstwach istoty – ciała, umysłu i serca.

Anatomia Konczyny Gornej Yin

Anatomia Kończyny Górnej 

Kurs Yin & Medytacja przybliży uczestnikom anatomię kończyny górnej. Zapoznamy się nie tylko z anatomicznymi opisami, ale przede wszystkim skoncentrujemy się na funkcjonalnym wykorzystaniu tego obszaru w praktyce jogi Yin.

Po ukończeniu całości kursu uczestnicy otrzymają certyfikat YA oraz gotowy skrypt do praktyki.

Nauczaj samodzielnie

Wskazówki krok po kroku, które zapewnią wiedzę, narzędzia i wgląd w tworzenie i prowadzenie transformacyjnych i inspirujących zajęć dla siebie i innych

Samoopieka

Doświadcz wielu korzyści Yin Jogi i Medytacji dla równowagi, samopoznania, uzdrowienia i dobrego samopoczucia

Wpływ medytacji

Odkryj, jak rozciąganie, medytacja i uważność wpływają na fizjologię

i psychologię oraz odkryj zastosowania terapeutyczne, które wspierają równowagę umysłu, ciała i ducha

Połączenie Yin &
Medytacji

Poznaj sekwencje jogi Yin które uwalniają napięcie z ciała, dzięki czemu siedzenie w medytacji staje się wygodniejsze

Jogasutry Patańdźalego

Krótka historia medytacji i tradycji pozwala na głębsze zrozumienie szeroko pojętej uważności

Patañjali

- Yin Joga, Medytacja
& Anatomia Kończyny Górnej

- Program Kursu Nauczycielskiego (40hrs) -

1. Medytacja Teoria i Praktyka

  • Czym jest medytacja wg Patanjalego?

  • Koncepcje i filozofia zawarta w Sutrach

  • Teoria trzech kroków praktyk wewnętrznych systemu jogi:

- Dharana (koncentracja)

- Dhyana (medytacja)

- Samadhi (oświecenie)

  • Jak praktykować medytację?

- techniki uważności

- umiejętność spokojnego siedzenia

- proces wycofywania zmysłów (Pratyahara)

- skupienie uwagi (Dharana)

- medytacja

  • Korzyści z medytacji

  • Przybliżenie różnorodnych technik oddychania

  • Pranayama: Teoria i Praktyka

  • Integracja Yin Jogi i medytacji

  • Łączenie praktyk medytacyjnych z pozycjami Yin Yogi

  • Prowadzenie uczniów przez medytację na zajęciach

  • Podstawy Yin Jogi i Medytacji

  • Zgłębianie koncepcji uważności w Yin Jodze

  • Kultywowanie osobistej praktyki medytacyjnej

2. Yin Joga

  • Teoria i praktyka jogi Yin

  • Analiza klasycznych pozycji 

  • Wprowadzenie do filozofii Yin Jogi i jej zasad

  • Użycie rekwizytów i modyfikacje

  • Bezpieczeństwo podczas praktyki 

  • Sekwencjonowanie oraz metodologia nauczania

  • Jak uczyć funkcjonalną jogę

  • Współczesna teoria kanałów energetycznych 

  • Modyfikacje pozycji

3. Anatomia jogi (kończyna górna)

  • Anatomia 101 (kończyna górna)

  • Fizjologia oraz kinezjologia (kończyna górna)

  • Powszechne patologie (kończyna górna)

  • Różnice szkieletowe

  • Anatomia funkcjonalna

  • Analiza pozycji jogi w odniesieniu do kończyn górnych

Siedząc na ławce

Uważność

Dotknięcie powierzchni

Uzdowienie

Pottery Workshop

Kreatywność

Cierpliwość

Ten kurs jest dla każdego kto:

Czuje, że tkwi w miejscu i ma trudności z radzeniem sobie z wyzwaniami życiowymi

Pragnie nauczyć się obserwacji wszystkiego, co pojawia się w polu świadomości, bez osądzania siebie i swojego ciała

 Podczas medytacji odczuwa napięcie lub bóle i chciałby się nauczyć jak poprzez sekwencję jogi Yin można zwiększyć komfort praktyk medytacyjnych

Jest nauczycielem, który chce dowiedzieć się, jak lepiej wspierać innych praktykujących

Pragnie zgłębić wiedzę o tym jak medytacja wpływa na mózg i układ nerwowy oraz nauczyć się prostych praktyk świadomości oddechu i ciała

Dominik Trznadel Yin Yoga Instruktor

Dominik Trznadel

SZKOLENIE POPROWADZI

- Zarejestrowany trener ERYT500 oraz YACEP w Yoga Alliance,

- Pierwszy trener w Polsce oferujący kursy nauczycielskie i warsztaty z AcuYin, MyoYin, Meridian Nidry oraz Yin Jogi połączonej z Tradycyjną Medycyną Chińską,

- Członek zespołu Yinspiration założonego przez jedną z najbardziej doświadczonych nauczycielek Yin jogi: Jo Phee,

- Asystent Jo Phee na licznych szkoleniach na całym świecie.

Serdecznie zapraszam na kurs nauczycielski MyoYin który dla Ciebie poprowadzę

Szkolenia z Yin & Medytacji

bottom of page