27 lipca – 03 sierpnia 2025

Gołębnik to pięknie położony ośrodek z bardzo przyjemna przestrzenią do praktyki jogi. Dom dla gości to konstrukcja szkieletowa wypełniona słomą. W pokojach nie znajdziecie tv a na terenie gospodarstwa nie znajdziecie zasięgu, będziemy mieć za to doskonały kontakt z przyrodą i nami samymi:-) W starych sadach na wzgórzu znajdziecie sielski spokój, zapach soczystych owoców, czas na rozmowę, czytanie książek i chwile dla siebie. Spożywać będziemy wyśmienite dania wegetariańskie w formie trzech pełnych posiłków dziennie oraz open baru.

Do naszej dyspozycji są dwa domy, w których znajduje się 9 oddzielnych pokoi 4-osobowych (dwa łóżka na dole i dwa na antresoli). Każdy pokój z osobnym wejściem, antresolą i łazienką z prysznicem i suszarką do włosów. Są ręczniki, stoliki nocne z lampkami. Do dyspozycji mamy także własny staw kąpielowy z wodą jak z górskiego potoku, w którym będzie można chłodzić się w upalne dni. Jest też stodoła z zadaszonym tarasem a całość dopełnia stary sad jabłoniowy położony na wzgórzu, w którym można wyłożyć się z brzuchem do góry i poleżeć.

-----------------------------------

W planie mamy:

Poranny blok zajęć:

• medytacja ( 30 minut)

• poranna praktyka jogi (90 minut),

• śniadanie

• warsztat asan (60-90 minut).

• obiad

Popołudniowy blok zajęć:

• yin joga praktyka (90 minut)

• medycyna chińska warsztat (60 minut)

• kolacja

• medytacja ( 30 minut)

Dodatkowo:

• spacery,

• zwiedzanie pięknej okolicy,

• kąpiele w eko basenie,

• wspólne biesiadowanie.

• podczas warsztatu w Kazimierzu Dolnym odbywa się popularny festiwal filmowy!

-----------------------------------

ADAM ŚLĘCZEK (JOGA U ŹRÓDEŁ)

Specjalizuję się w prowadzeniu zajęć metodą Iyengara®, która polega na wykorzystywaniu różnego rodzaju pomocy do ćwiczeń, takich jak: paski, koce, bawełniane wałki, drewniane kostki. Dzięki odpowiedniemu użyciu pomocy możliwe jest efektywne wykonanie pozycji, dostosowując jej poziom do możliwości każdego uczestnika zajęć.

Metoda ta kładzie nacisk na fizyczny aspekt praktyki asan oraz akcentuje techniczne podejście do praktyki. Dzięki odpowiedniemu zastosowaniu pomocy praktyka staje się możliwa nawet dla bardzo ograniczonych ruchowo osób. Cechuje ją indywidualne podejście do każdego praktykującego. Joga Iyengara® to nasza podstawa, ale czerpiemy też wiele z innych nurtów hatha-jogi oraz innych efektywnych systemów pracy z ciałem i umysłem.

Na warsztat zapraszamy osoby początkujące oraz zaawansowane. Każdy uczestnik praktykuje dla siebie i na miarę swoich możliwości, bez rywalizacji.

-----

DOMINIK TRZNADEL (DOMYIN / BEYINYANG)

Podczas naszego wyjątkowego retreatu jogowego poprowadzę serię warsztatów, które pozwolą Ci zanurzyć się w głębokiej regeneracji i harmonii. Odkryjesz Yin Jogę, która rozluźni napięcia w ciele, uspokoi umysł i poprawi elastyczność. W warsztacie Yin-Yang Balans doświadczysz dynamiki aktywnej i pasywnej praktyki, znajdując równowagę między ruchem a wyciszeniem. Dowiesz się, jak dostosować swoją praktykę do sezonowych energii w warsztacie Lato według TCM, ucząc się pracy z meridianami i żywiołem Ognia.

Dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie od wewnątrz i na zewnątrz, przygotowałem Detoks Yin + Gua Sha Twarzy, gdzie połączymy Yin Jogę z masażem Gua Sha. MyoYin skupi się na redukcji napięć w plecach, ramionach i szyi poprzez techniki masażu powięziowego. W Meridian Nidra zanurzysz się w głębokim relaksie, harmonizując element Ziemi według TCM. A jeśli chcesz poprawić trawienie i poczuć lekkość, AcuYin Joga połączy Yin Jogę z akupresurą, wspierając zdrowie układu pokarmowego.

To niepowtarzalna okazja, by zadbać o ciało, umysł i energię w otoczeniu natury. Dołącz do nas i podaruj sobie czas na regenerację, odprężenie i świadomy rozwój.

-----

BARTOSZ SZENTAK (Jogiczne Opowieści )

W dzisiejszym świecie cierpimy przede wszystkim na brak siebie. Nasza uwaga jest stale zaangażowana w coś zewnętrznego. Nawet nasz wolny czas stał się pracą – ciągłym przyjmowaniem nowych bodźców, nowych informacji, ciągłym działaniem. Zapomnieliśmy jak być w ciszy, jak być w spokoju. Cisza stała się… stratą czasu. A cisza ma bardzo istotne miejsce w życiu człowieka.

Medytacja jest najbardziej efektywną formą ciszy – uważną. Medytacja głęboko regeneruje, harmonizuje wszystko to, co uprzednio doświadczone i przywraca naturalną lekkość oraz zdolność do cieszenia się prostymi chwilami. Bo każdy z nas ma naturalną zdolność doceniania i czerpania satysfakcji z działania, gdy nie jesteśmy przemęczeni i przeładowani ciągłym napływem oraz obróbką informacji. Na warsztacie będziemy uczyli się tej prostej, niezwykle skutecznej metody jogicznej medytacji.

Podczas wyjazdu czeka Cię również relaksacja przy dźwiękach gongu, mis tybetańskich oraz innych instrumentów samobrzmiących. Gong jest pierwotnym archetypem uzdrawiania, gdyż posiada pełnię kompletnego brzmienia, wytwarzając najmocniej rezonujące, holistyczne dźwięki.

Wycofanie zmysłów i głęboki relaks likwidują negatywne skutki stresu, umożliwiając nam uruchomienie naturalnych procesów regulacji, regeneracji oraz oczyszczania organizmu. Dochodzi do uwolnienia nagromadzonych negatywnych emocji oraz napięć, wzmaga się kreatywność i pogłębia intuicja.

------

SZKIC PLANU WAKACJI Z JOGĄ:

27 lipca (NIEDZIELA) :

• OD 16:00 ZAKWATEROWANIE

• 18:30 – 19:30 KOLACJA

• 19:30 – 20:30 PRZYWITANIE – KRĄG NA SALI

• 20:30 – 22:00 SUPER RELAKSACYJNA JOGA Z ADAMEM

• 22:00 – 22:30 MEDYTACJA Z BARTKIEM

28 lipca – 02 sierpnia (PONIEDZIAŁEK -SOBOTA) :

• 07:30 – 08:00 – MEDYTACJA

• 08:00 – 09:30 – ENERGETYZUJĄCA SESJA JOGI + RELAKSACJA Z DŹWIĘKIEM

• 09:30 ŚNIADANIE,

• 11:00 – 12:00 – WARSZTAT ASAN

SPACERY, ROZMOWY, CHILLOUT

• 14:00-15:00 OBIAD

• 17:30 – 19:30 YIJ JOGA – TEORIA I PRAKTYKA Z DOMINIKIEM

• 20:00 KOLACJA

• 21:00 MEDYTACJA.

CHILLOUT, ŚMIECHY, CHICHY, ROZMOWY

03 sierpnia (NIEDZIELA):

• 07:30 – 08:00 – MEDYTACJA

• 08:00 – 09:30 – ENERGETYZUJĄCA SESJA JOGI

• 09:15 – 10:00 ŚNIADANIE

• 1 1 : 0 0 – 13:00 WSPÓLNA KRĄG ZAKOŃCZENIE NA SALI

CENA I REZERWACJA:

CENA WARSZTATU : 3600 ZŁ/ 1os.

W cenie:

– zakwaterowanie w komfortowym 4 osobowym pokoju z łazienką,

– 3 wege posiłki dziennie,

– ponad 35 godzin praktyki asan, warsztatów, wykładów, medytacji, pranajamy i relaksacji.

------

R E Z E R W A C J A:

Aby zarezerwować miejsca napisz na adres: jogauzrodel@gmail.com.

O R G A N I Z A T O R:

Joga U Źródeł www.jogauzrodel.pl