Pozdrowienie Słoneczne..to romantyzm jogiczny!

Powitanie Słońca – mit, historia i sens praktyki

Powitanie Słońca (Surya Namaskar) jest dziś fundamentem niemal każdych zajęć jogi. To pierwsza rzecz, którą robimy, by się rozgrzać; symbol połączenia z energią słońca; „antyczny flow", który ma nas wprowadzić w stan medytacji w ruchu.

Jeśli jednak myślisz, że jogini wykonywali tę sekwencję od tysięcy lat, jesteś w błędzie.

Powitanie Słońca w formie, w jakiej je znasz, nie jest starożytną praktyką jogi. To jeden z największych — ale być może użytecznych — mitów współczesnej jogi.

Pozdrowienie Słoneczne to relatywnie współczesna praktyka

Przez wieki tradycyjna hatha joga skupiała się na statycznych, często wymagających pozycjach oraz technikach oddechowych (pranayama). Celem było uspokojenie umysłu i przygotowanie ciała do medytacji. Dynamiczne, powtarzalne sekwencje ruchowe, takie jak Powitanie Słońca, były wręcz obce i niepożądane.

Fakt jest taki: Powitanie Słońca weszło do głównego nurtu jogi dopiero w latach 30. XX wieku.

Przygotowane miejsce do praktyki Yin Jogi

Prawda: radża, gimnastyka i narodowa duma

Kto więc „wynalazł" Powitanie Słońca?

Sekwencja ta została spopularyzowana przez Bhavanrao Shrinivasrao Pant Pratinidhiego, radżę Aundh, w latach 20. i 30. XX wieku. Radża nie promował jej jako jogi, lecz jako zestaw ćwiczeń fizycznych, które miały poprawić zdrowie i kondycję fizyczną jego poddanych. Był to element szerszego ruchu, mającego na celu wzmocnienie narodu indyjskiego w obliczu brytyjskiej dominacji.

Jak to się stało, że Surya stała się synonimem jogi?

Zawdzięczamy to „ojcu" współczesnej jogi — Tirumalai Krishnamacharyi (nauczycielowi B.K.S. Iyengara, K. Pattabhiego Joisa oraz swojego syna, T.K.V. Desikachara), działającemu w Mysore.

Krishnamacharya, chcąc stworzyć dynamiczny system, który przyciągnie młodych chłopców i będzie pasował do nowoczesnej edukacji fizycznej, włączył te dynamiczne ruchy do swojego nauczania.

Co to oznacza dla Twojej praktyki?

Czy to, że Powitanie Słońca nie ma 5000 lat, oznacza, że jest bezwartościowe? Absolutnie nie.

Wartość Powitania Słońca leży w jego funkcjonalności, a nie w jego starożytności.

1. Funkcja rozgrzewająca – jest to fantastyczny, efektywny sposób na rozgrzanie ciała, zwiększenie przepływu krwi i przygotowanie mięśni do bardziej statycznej pracy.

2. Funkcja medytacyjna – powtarzalność i synchronizacja z oddechem sprawiają, że jest to doskonałe narzędzie do koncentracji i medytacji w ruchu.

Instruktor pokazujący pozycję Yin Jogi podczas kursu

Moje podejście

Przestań traktować Powitanie Słońca jako święty, niezmienny rytuał. Zacznij traktować je jako narzędzie optymalizacyjne. Możesz je modyfikować, zmieniać, skracać lub wydłużać, aby służyło Twojemu ciału i Twojemu celowi na macie.

Wiedza o tym, że Twój „antyczny flow" jest w rzeczywistości nowoczesnym wynalazkiem, nie umniejsza Twojej praktyki. Wręcz przeciwnie — daje Ci wolność od dogmatów i pozwala na inteligentne oraz świadome korzystanie z narzędzi, które masz do dyspozycji.